گوش کردن واقعی برای ورود به ذهن و قلب فردی دیگر ، گوش کردن همدلانه نام دارد . یعنی بکوشیم با چشم های فرد دیگر به دنیا نگاه

کنیم .

می توانید دیگران را نادیده بگیرید . می توانید تظاهر به گوش دادن کنید ، یا به دقت گوش کنید . اما تا وقتی با همدلی گوش نکنید ، در

همان چهار چوب می مانید . نمی دانید دیگران واقعا دنیا را چگونه می بینند و به خود و شما چگونه می نگرند .

 

حتی اگر از نظر عاطفی با کسی درگیر شده اید ، می توانید با فشردن دکمه توقف درونی تان ، از این احساس بیرون بیایید . فقط باید

روش نگاه کردن به نقش خودتان را تغییر دهید . این وظیفه شماست که با واژه های جدید حرف های دیگران را تفسیر کنید و با معانی

دیگری ارتباط برقرار کنید .

 

جان پاول روان شناس و نویسنده می نویسد :

 

گوش کردن در گفتگو بیشتر توجه به معناست ، تا کلمات . در گوش کردن حقیقی ، به فراسوی کلمات توجه می کنیم . گوش دادن یعنی

دست یافتن به گنج واقعی انسان که با گفتار و حرکات او آشکار می شود . کلمات برای من و شما تعبیر های متفاوتی دارد .

 

من نمی توانم به شما بگویم چه گفتید ، بلکه می توانم بگویم چه شنیدم .باید  حرف هایی که به من زدید را بررسی کنم تا مطمئن شوم

آنچه از ذهن و قلب شما وارد ذهن و قلب من می شود ، دست نخورده و بدون تحریف است .

 

زمانی که کسی در حال صحبت کردن با شماست شما ممکن است  در یکی از حالت های زیر باشید :

 

۱- گوش نکردن       ۲- تظاهر به گوش کردن        ۳- گوش کردن انتخابی          ۴- گوش کردن دقیق         ۵ – گوش کردن همدلانه

 

چگونه این کار را انجام دهیم ؟

برای همدلی کردن لازم نیست همیشه حرف ها و احساسات کسی را منعکس کنیم . فهمیدن اینکه مردم موقعیت را چگونه می بینند و آن را

چطور احساس می کنند ، اساس همدلی است . این کار به معنای تقلید کردن نیست . خلاصه کردن هم نیست . حتی برگرداندن و انعکاس

حرف های دیگران هم نیست . ممکن است اصلا نیازی به حرف زدن نباشد و با حالت چهره تان بتوانید احساستان را نشان دهید . لازم

نیست به تکنیک انعکاس کردن توجه کنید . اگر روی همدلی تمرکز کنید ، اجازه داده اید که احساسات واقعی و صمیمی تکنیک اصلی شما را

پیش ببرند .

مشکل اصلی وقتی به وجود می آید که مردم خیال می کنند تکنیک اصلی انعکاس است . آنها تقلید می کنند ، دائم همان عبارات را تکرار

می کنند .در حالی که به جز پاسخ های انعکاسی پاسخ های دیگری نیز وجود دارند که همدلانه هستند . اگر کسی از شما بپرسد «

دستشویی کجاست ؟» شما هرگز به او نمی گویید : « آیا آسیب دیده اید ؟ »

 

وقتی نزد پزشک می روید و او از شما پرس و جو می کند ، تا از علائم بیماری سر در آورد . می دانید که پرسش های او مبتنی بر دانش

پزشکی است و برای تشخیص درست بیماری ضروری است . بنابراین  این پرس و جو به جای آنکه کنترلی باشد ، نشانی همدلی است .

 

برای گوش کردن همدلانه به همان سمتی بروید که درک شما از شخص ، نیاز ها و موقعیت موجود هداتتان می کند . گاهی سکوت همان

همدلی است . گاهی پرسیدن چند سوال یا استفاده از دانش تخصصی نشان دهنده همدلی است . همدلی گاهی تکان دادن سر و بیان تنها

یک کلمه است . همدلی فرآیندی صمیمانه ، انعطاف پذیر و متواضعانه است .

 

برای گوش کردن همدلانه رهنمود های زیر می تواند مفید باشد :

هر چه سطح اعتماد بالاتر باشد ، راحت تر می توانید باهم همدلی کنید

 

اگر در تلاشید اعتماد سازی کنید یا اعتمادتان متزلزل شده است ، مجبورید وقت بیشتری بگذارید و با شکیبایی بیشتری برای ایجاد همدلی

تلاش کنید .

 

اگر مطمئن نیستید که منظور حرف طرف مقابل را درست درک کرده اید یا فکر می کنید او از درک شما مطمئن نیست ، دوباره تلاش کنید .

 

ابتدا بر معانی نهفته در هر حرفی تعمق کنید . معانی که معمولا در احساسات و عواطف بیشتر یافت می شود تا در محتوای کلام . با چشم

ها و گوش سوم ، یعنی دلتان گوش دهید .

 

کیفیت روابط ، عامل تعیین کننده ای در ایجاد همدلی است . به خاطر داشته باشید که خانواده همواره به توجه نیاز دارد ، زیرا نیاز به

توجه و حمایت عاطفی همانند آب و غذا  نیازی دائمی است . باید برای عذر خواهی ، ابراز علاقه و قدر شناسی در خانواده تان بیشتر

تلاش کنید .

 

هنگام شام ، یا تفریحات خانوادگی ، فقط باید حرف های خوب و شاد زد ، زیرا زمان خوبی برای قضاوت کردن و ایراد گرفتن نیست .

وقتی افراد گرفتار هستند و فقط هنگام شام می توانند همدیگر را ببینند و دوست دارند از این فرصت برای مطرح کردن مشکلاتشان

استفاده کنند .

 

اما به طور جد شما را از این کار منع می کنم . اوقات دیگری را برای این کار اختصاص دهید . اگر زمانی  که مشغول صرف غذا با خانواده

هستید ، لحظات توام با شادی و آرامش باشد . اعضای خانواده هر شب انتظار چنین لحظه ای را می کشند . تا از در کنار هم بودن لذت

ببرند و احساس امنیت و آرامش کنند . و این به ایجاد روابط خوب و اعتماد سازی در خانواده کمک می کند .

 

وقتی روابط خوب است و طرفین یکدیگر را درک می کنند ، افراد با صفای خاصی باهم رفتار می کنند و گوش کردن همدلانه می تواند

اتفاق بیافتد .

---

https://t.me/kanongarm