سرسختی روانشناختی، خودافشایی و خودتنظیمی هیجانی با لذت بردن از زندگی

پرسشنامه ای که در اختیار دارید جهت انجام پایان نامه کارشناسی ارشد طراحی شده است.

لطفاً سوالات را بخوانید و گزینه ای که  بیشتر از همه با نظر شما مطابقت می کند را علامت بزنید.

پس از پر کردن پرسشنامه لطفاً دکمه انتهای پرسشنامه را کلیک نمائید تا اطلاعات وارد پایگاه داده های پژوهشگر شود.

لازم به ذکر است کلیه پاسخ ها به صورت محرمانه باقی می مانند.

با تشکر از همکاری شما و زمانی که برای پر کردن پرسشنامه اختصاص می دهید و با آرزوی موفقیت شما در تمام مراحل زندگی.

میزان رضایت خود را در طول هفته گذشته در هر کدام از موارد زیر بیان کنید.

۱- سلامت جسمانی

۲-خلق و خو

۳- کار و تحصیل

۴-فعالیت‌های خانگی

۵- ارتباطات اجتماعی

۶- ارتباطات خانوادگی

۷- فعالیتهای اوقات فراغت

۸- توانایی عملکرد روزانه

۹- فعالیت و تمایلات زناشویی

۱۰- وضعیت اقتصادی

۱۱- شرایط خانه و زندگی

۱۲- تعادل جسمانی

۱۳- وضعیت بینایی

۱۴- خوب بودن کلی

part2

۱-حتی در مورد چیزهای کوچک و امور جرئی نیز نگرانم.

۲- به هنگام شب به دلیل اشتغالات فکری به سختی می توانم به خواب بروم.

۳- احساس ناایمنی می کنم.

۴- نگرانم که دیگران مرا دوست نداشته باشند.

۵- زندگی برای دیگران بسیار آسان تر از من است.

۶- به خاطر هر اشتباهی خود را سرزنش می کنم.

۷- در ابراز احساسات و نظراتم مشکل دارم.

۸- احساس می کنم که مشکلات من در زندگی بیشتر از دیگران است.

۹- نگرانم که به آرزوهایم نرسم.

۱۰- نگرانم از اینکه در کارهایم مرتکب اشتباه شوم.

۱۱- نگرانم که کارهایم را ناتمام بگذارم.

۱۲- نگرانم از اینکه نتوانم کارهایم را با دقت کافی انجام دهم.

۱۳- نگرانم از اینکه مبادا رفتار احمقانه ای از من سر بزند.

۱۴- نگران از اینکه شرایط زندگی من نامطلوب بشود.

۱۵- نگرانم از اینکه نتوانم به موقع مقام و منصب مناسبی را در زندگی بدست آورم.

۱۶- در مورد هدف زندگی خو بلاتکلیف و نامطمئن هستم.

۱۷- درباره مشکلات مالی خود نگران هستم.

۱۸- نگرانم از اینکه به خاطر مشکلات مالی نتوانم به مسافرت و تفریح بروم.

۱۹- نگرانم از اینکه نتوانم نیازهای مالی خود را تامین کنم.

۲۰- از اینکه چشم انداز شغلی خوبی ندارم، نگرانم.

part3

۱- تصور کنید که شما دریک سفر سیاحتی با جمعی همراه شده اید .امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این افراد چقدر است؟

۲- تصور کنید که شما درهواپیما کنار شخص غریبه ای نشسته اید .امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این فرد چقدر است؟

۳- تصور کنید که شما با تعدادی از دوستانتان در یک مهمانی هستید . .امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این افراد چقدر است؟

۴- تصور کنید که شما دررستورانی به تنهایی مشغول غذا خوردن هستید در حالیکه میزهای خالی دیگری هم وجود دارد.فرد غریبه ای از شما سوال میکند ایا میتواند سر میز شما بنشیند در صورت مثبت بودن پاسخ شما.امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این فرد چقدر است؟

۵- تصور کنید که شما با یکی از دوستانتان در حال رانندگی بطرف یکی از شهرهای کشور هستید .امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این فرد چقدر است؟

۶- تصور کنید که شما درتعطیلات اخر هفته برای گردش و صرف غذا با تعدادی از دوستانتان به خارج از شهر رفته اید.امکان در میان گذاشتن اطلاعات شخصی تان با این افراد چقدر است؟

part4

۱- مردم اغلب نمی توانند بگویند من در درون خود چه احساسی دارم.

۲- من هیجاناتم را به خوبی تحت کنترل دارم.

۳- من می توانم هیجانات قوی خود را تحمل کنم.

۴- با اتخاذ دیدگاهی متفاوت و در نظر گرفتن دیدگاه دیگران، می توانم از آشفته شدن اجتناب کنم.

۵- من اغلب واکنش‌های هیجانی‌ام نسبت به دیگران را سرکوب می‌کنم.

۶- این که دیگران مرا آشفته ببینند برایم اهمیتی ندارد.

۷- من خیلی سریع می‌توانم آرام شوم.

۸- من با احساساتم راحت هستم.

۹- من به خوبی می توانم احساساتم را مخفی کنم.

۱۰- دیگران نمی‌توانند بگویند که چه موقع آشفته هستم.

۱۱- این که انسان گاهی هیجانات منفی را تجربه کند، عادی است.

۱۲- من خیلی سریع می‌توانم از بدخلقی خارج شوم.

۱۳-اغلب دیگران نمی‌توانند دریابند چه زمانی غمگینم.

۱۴- من می توانم آشفتگی را تحمل کنم.

۱۵- من می توانم به گونه ای عمل کنم که مردم متوجه نشوند من برآشفته و به هم ریخته ام.

۱۶- من دقیقا می دانم چه کار کنم تا خلق بهتری به دست آورم.

۱۷- هیچ اشکالی ندارد که انسان هیجانات شدیدی داشته باشد.

۱۸- من به سادگی می‌توانم هیجانات مختلف را تقلید کنم و یا ادای هیجانات مختلف را در بیارم.

۱۹- من خیلی ساده می‌توانم به خلق بهتری دست یابم.

۲۰- اگر مجبور باشم به خوبی می‌توانم خشم خود را پنهان کنم.