آزمون سرسختی توسط کوباسا و همکاران[۱] (۱۹۸۲) برای اندازه گیری سرسختی تهیه شده است و هدف آن ارزیابی میزان سرسختی و عوامل آن در افراد می باشد این آزمون از ۲۰ سوال ۴ گزینه ای (هرگز=۴، به ندرت=۳،گاهی اوقات=۲ و اغلب اوقات=۱) تشکیل شده است. جمع کل نمرات این سوالات به عنوان امتیاز سرسختی پاسخ دهنده محسوب میشود و هر چه این نمره بالاتر باشد، بیانگر سرسختی بالاتر آزمودنی است و برعکس.
[۱] Kobasa, S. C., Maddi, S. R., & Kahn, S.
۱-حتی در مورد چیزهای کوچک و امور جرئی نیز نگرانم.
۲- به هنگام شب به دلیل اشتغالات فکری به سختی می توانم به خواب بروم.
۴- نگرانم که دیگران مرا دوست نداشته باشند.
۵- زندگی برای دیگران بسیار آسان تر از من است.
۶- به خاطر هر اشتباهی خود را سرزنش می کنم.
۷- در ابراز احساسات و نظراتم مشکل دارم.
۸- احساس می کنم که مشکلات من در زندگی بیشتر از دیگران است.
۹- نگرانم که به آرزوهایم نرسم.
۱۰- نگرانم از اینکه در کارهایم مرتکب اشتباه شوم.
۱۱- نگرانم که کارهایم را ناتمام بگذارم.
۱۲- نگرانم از اینکه نتوانم کارهایم را با دقت کافی انجام دهم.
۱۳- نگرانم از اینکه مبادا رفتار احمقانه ای از من سر بزند.
۱۴- نگران از اینکه شرایط زندگی من نامطلوب بشود.
۱۵- نگرانم از اینکه نتوانم به موقع مقام و منصب مناسبی را در زندگی بدست آورم.
۱۶- در مورد هدف زندگی خو بلاتکلیف و نامطمئن هستم.
۱۷- درباره مشکلات مالی خود نگران هستم.
۱۸- نگرانم از اینکه به خاطر مشکلات مالی نتوانم به مسافرت و تفریح بروم.
۱۹- نگرانم از اینکه نتوانم نیازهای مالی خود را تامین کنم.
۲۰- از اینکه چشم انداز شغلی خوبی ندارم، نگرانم.
