پرسشنامه کمالگرایی توسط هیل و همکاران[۱] (۲۰۰۴) طراحی شده است که در مجموع، سطح کمالگرایی افراد را میسنجد.
- اگر نمره فرد بین ۵۸ تا ۱۱۶ باشد، این فرد کمالگرایی پایینی دارد.
- اگر نمره فرد بین ۱۱۶ تا ۱۷۴ باشد، این فرد کمالگرایی متوسط دارد.
- اگر نمره فرد بیشتر یا مساوی ۱۷۴ باشد، کمالگرایی در این فرد بالاست.
[۱] Hill, R. W., Huelsman, T. J., Furr, R. M., Kibler, J., Vicente, B. B., & Kennedy, C.
۱- برای اینکه راضی باشم کارهایم باید عالی باشد.
۲- نسبت به نظرات دیگران بیش از اندازه حساسم .
۳- وقتی کارهای دیگران در حد استاندارد های من نیست معمولا به آنها اطلاع می دهم
۴- قبل از تصمیم گیری درباره اختیارهای خود به دقت فکر می کنم.
۵- اگر اشتباهی مرتکب شوم، ممکن است مردم نسبت به من نظر خوبی نداشته باشند
۶- همیشه ازطرف والدینم برای بهترین بودن تحت فشار بوده ام.
۷- اگر کاری را کمتر ازحد کمال انجام دهم، زمان برایم به دشواری سپری می شود.
۸- همیشه انرژی خود را برای به دست آوردن یک نتیجه بی عیب به کار می برم.
۹- کارهایم را با کارهای دیگران مقایسه ، و اغلب احساس عدم کفایت می کنم.
۱۰- وقتی دیگران استانداردهای مرا رعایت نکنند آشفته می شوم.
۱۱- فکر میکنم چیزها باید سرجای خود باشند.
۱۲- بیشتر تصمیمات خود را برنامه ریزی می کنم .
۱۳- از شکست خوردن خیلی شرمنده می شوم.
۱۴- والدینم مرا با استانداردهای بالا نگه داشته اند .
۱۵- برای کارهایی که انجام داده ام یا نیاز دارم انجام دهم، بیش از اندازه نگرانم.
۱۶- تحمل کارهای نیمه تمام برایم بسیار دشوار است .
۱۷- درباره واکنش دیگران به کارهای خود حساس هستم.
۱۸- در مورد بهانه های دیگران به خاطر کارهای ضعیف آنها ، کمتر صبور هستم.
۱۹- خود را به عنوان یک شخص منظم معرفی می کنم.
۲۰- بسیاری از تصمیماتم بعد از تفکر درباره آنها اتخاذ می شود.
۲۱- درباره اشتباه به شدت واکنش نشان می دهم.
۲۲- راضی کردن والدینم کار بسیار دشواری است.
۲۳- اگر اشتباهی انجام دهم همه ی روزم خراب است.
۲۴- در هر تکلیفی که انجام می دهم باید بهترین باشم.
۲۵- همواره نگران آن هستم که مردم رفتار مرا تایید می کنند یا نه.
۲۶- اغلب اوقات از دیگران انتقاد می کنم.
۲۷- دوست دارم همیشه سازمان یافته و منضبط باشم.
۲۸- قبل از اینکه بدانم چه می خواهم معمولا نیاز به تفکر دارم.
۲۹- اگر کسی به اشتباه من پی ببرد احساس می کنم به گونه ای احترام او را از دست داده ام.
۳۰- والدینم برای پیشرفت من دارای توقعات زیادی هستند.
۳۱- اگر کار بدی انجام دهم یا چیز بدی بگویم ، بقیه ی روز را به آن فکر می کنم.
۳۲- خود را به شدت به سوی استانداردهای بالا می کشانم.
۳۳- به ندرت چیزی می گویم چون می ترسم اشتباه کنم.
۳۴- بارها توسط کارهای ضعیف و نامرتب دیگران خشمگین شده ام.
۳۵- خانه ام را اغلب تمیز می کنم.
۳۶- برای تفکر درباره ی یک برنامه قبل از انجام کاری به زمان نیاز دارم.
۳۷- اگر کاری را خراب کنم ممکن است مردم درمورد هر کاری که انجام می دهم از من سوال کنند
۳۸- وقتی بزرگ شدم ، برای انجام درست کارها فشار زیادی احساس می کردم.
۳۹- وقتی مرتکب خطایی شوم عموما نمی توانم تفکر درباره آن را متوقف کنم.
۴۰- باید هر کاری را به صورت عالی انجام دهم.
۴۱- از هر چه مردم درباره من فکر می کنند آگاهم.
۴۲- درباره اشتباهات بی دقت دیگران تحمل کمی دارم.
۴۳- از اینکه بعد از کار با چیزها بلافاصله آن را در جای خود قرار دهم، اطمینان حاصل می کنم.
۴۴- تمایل دارم قبل از تصمیم گیری، عمیقا فکر کنم.
۴۵- برای من اشتباه مساوی شکست است.
۴۶- والدینم برای موفق شدن من ، فشار زیادی به من تحمیل می کنند.
۴۷- درباره برخی از کارهایی که انجام داده ام اغلب وسواس دارم
۴۸- اغلب نگران هستم مردم از گفته های من برداشت اشتباهی داشته باشند.
۴۹- از اشتباهات دیگرن اغلب ناامید می شوم.
۵۰- گنجه خانه ام تمیز و مرتب است.
۵۱-به ندرت تصمیمات لحظه ای می گیرم.
۵۲- اشتباه نشانه ی حماقت است.
۵۳- همیشه احساس کرده ام والدینم می خواهند عالی باشم.
۵۴- بعد از شروع یک برنامه ، همواره درباره چگونگی انجام آن فکر می کنم.
۵۵- محل کار من عموما سازمان یافته است.
۵۶- اگر یک اشتباه جدی مرتکب شوم ، احساس حقارت می کنم.
۵۷- والدینم همیشه از من انتظار بهترین بودن را دارند.
۵۸- مدت ها نگران عقیده ی دیگران نسبت به خودم هستم.
