پرسشنامه باورهای فراشناختی (MCQ)بر اساس الگوی فراشناختی به منظور ارزیابی تفاوتهای فردی در باورهای مثبت و منفی درباره نگرانی و افکار ناخواسته، بازبینی فراشناختی و قضاوت در خصوص کارآمدی شناختی توسط کارت رایت هاتون و ولز[۱](۱۹۹۷)ساخته شده است. در سالهای اخیر، ولز و کارترایتهاتون[۲](۲۰۰۴)فرم کوتاهی از MCQ را طراحی نمودند که شامل ۳۰ گویه است و از پنج زیر مقیاس تشکیل شده است
[۱] Cartwright-Hatton, S., & Wells, A
[۲] Wells A, Cartwright-Hatton S. A
۱- نگرانی ام برایم خطرناک است.
۲- به حافظه ام اعتماد ندارم.
۳-در مورد افکارم خیلی زیاد فکر می کنم.
۴- بیش از حد نگران می شوم.
۵-وقتی در مورد مسئلهای فکر میکنم از نحوه کار کردن ذهنم آگاهی دارم.
۶-اگر نتوانم افکار نگران کنندهام را مهار کنم و آن افکار در واقعیت به وقوع بپیوندد من مقصر خواهم بود.
۷- برای اینکه منظم باشم، لازم است نگران باشم.
۸- اطمینان کمی به حافظه ام در به خاطر سپردن لغات و اسامی دارم.
۹- افکار نگران کننده ام صرف نظر از نوع تلاش من برای توقف آنها استمرار می یابند.
۱۰- نگران بودن به من کمک می کند تا بتوانم به چیزهایی که در ذهنم هستند نظم بدهم.
۱۱- افکار نگران کننده ام را نمی توانم نادیده بگیرم.
۱۲- افکارم را مورد بازبینی قرار می دهم.
۱۳-افکارم باید همیشه تحت مهارم باشد.
۱۴- گاهی اوقات حافظه ام مرا به بیراهه می برد.
۱۵- نگرانی ام می تواند مرا به طرف دیوانه شدن سوق دهد.
۱۶- دائما از افکارم آگاه هستم.
۱۷- ناتوانی در مهار افکارم نشانه ای از ضعف من است.
۱۸- وقتی نگرانی ام شروع می شود نمی توانم آن را متوقف کنم.
۱۹- به خاطر مهار نکردن افکار خاصی، تنبیه خواهم شد.
۲۰- نگران بودن به من در حل مشکلاتم کمک می کند.
۲۱- فکر کردن به برخی افکار بد است.
۲۳- برای خوب کار کردن (عملکرد خوب) لازم است نگران باشم.
۲۴- دائما افکارم را مورد وارسی قرار می دهم.
۲۵- اگر نتوانم افکارم را مهار کنم قادر نخواهم بود عملکرد خوبی داشته باشم.
۲۶- اطمینان کمی به حافظه ام در به خاطر سپردن مکان ها دارم.
۲۷- نگران بودن به من کمک می کند تا از مشکلات مربوط به آینده اجتناب کنم.
۲۸- به نحوه کار کردن ذهنم توجه زیادی دارم.
۲۹- نگران بودن به من در مقابله با مسائل کمک می کند.
۳۰- اطمینان کمی به حافظه ام در به خاطر سپردن اعمالم دارم.
