تاثیر عادت ماهیانه بر رفتار خانمها :
ملال پیش از قاعدگی چیست؟
تعداد زیادی از خانم ها (بیش از ۸۰ درصد)در طی چند روز قبل از قاعدگی دچار علایمی مثل تغییردر خلق وخو و اختلال خواب و بعضی شکایات جسمی می شوند که معمولاً خیلی شدید نیست و مشکلی ایجاد نمی کند ولی در تعداد کمی از این افراد (حدود ۵درصد)علایم به قدری شدید می شود که هم خود ایشان را آزار می دهد و هم اطرافیان شان را.
.
به نمونه های زیر توجه کنید
الف – چند سالی است ازدواج کرده ام و از همسرم راضی هستم، تنها مشکلی که با او دارم این است که هر ماه به مدت چند روز اخلاقش عوض می شود، بی حوصله و عصبانی و زودرنج می شود، پرخاشگری و گریه می کند، دچار بی قراری و دلشوره می شود، به کار خانه و وظایفش کم تر می رسد و خوابش هم مختل می شود، همه ی این علایم چند روز بیش تر طول نمی کشد و مجدداً همان همسر قبلی ام می شود. آیا راه حلی برای رفع این مشکل وجود دارد؟
.
مورد ب: با نامزدم هماهنگی کامل دارم، به او علاقه مندم و ایراد مهمی در وی نمی بینم. تنها مشکل این است که بعضی روزها از سردرد و خستگی و بی حوصلگی شکایت می کند و از من کناره می گیرد و در مقابل اصرار من برای این که بیش تر با هم باشیم از کوره درمی رود. این حالت او چند روزی طول می کشد و پس از آن حوصله اش سرجایش می آید. اگر چه این حالات او خیلی شدید نیست ولی تا حدودی مرا نگران می کند. علت این خلق و خوی متغیر او چیست؟
.
علت تغییرات چند روزه ی خلق و خوی خانم ها چیست؟
علت دقیق آن مشخص نیست، ولی وجود تغییرات هورمونی در خانم ها را مسبب این علایم به شمار می آورند. هورمون های زنانه (استروژن و پروژسترون)در طول ماه تغییراتی دارند که منجر به دوره های خونریزی ماهانه (قاعدگی) می شوند و همین هورمون ها بر خلق و خوی آن ها نیز تأثیر می گذارند.
علایم دلتنگی پیش از قاعدگی حدود یک هفته قبل از شروع خونریزی ماهانه آغاز می شود و چند روز بعد از قاعدگی از میان می رود و به همین دلیل است که اثر این تغییر هورمون ها را در دلتنگی های بیمار مؤثر می دانند. ورم کردن بدن و پستان ها و افزایش وزن را نیز به تغییرات هورمونی نسبت می دهند. البته بر نقش شرایط زندگی و حوادث استرس زای آن هم تأکید می شود. به طور کلی در زمینه ی شرایط روحی نامناسب، تغییرات هورمونی قادرند اثرات خاص خود را بر بدن اعمال کنند. البته همان طور که ذکر علت اصلی این تغییرات خلق وخو هنوز به طور دقیق مشخص نیست.
گاهی علت علایم بیماری به خصوص علامت های جسمی آن به بیماری های زنان و زایمان مربوط می شود، مثل اختلال در هورمون های زنانه یا کیست تخمدان و غیره و به همین دلیل مراجعه به متخصص زنان و زایمان نیز لازم است.
.
ملال پیش از قاعدگی چه علایمی دارد؟
مهم ترین علایم آن تغییرات در عواطف و روحیه ی خانم هاست. شایع ترین علامت، احساس افسردگی و نومیدی است که با سرزنش خود و احساس گناه بی مورد همراه می شود. غمگینی، گریه، زودرنجی، حساسیت به رفتار دیگران و آزرده خاطر شدن هم دیگر علایم اند. بی علاقگی نسبت به اموری که قبلاً مورد توجه فرد بوده، مثل کار کردن، دید و بازدید، تفریحات، درس خواندن و ملاقات دوستان هم ممکن است به وجود بیاید. احساس کمبود انرژی و زود خسته شدن، کاهش اشتها، کاهش خواب و گاهی پرخوابی از دیگر علایم این مرحله است.
گاهی نیز اضطراب وجود دارد و هم چنین عصبانیت و زودخشمی و از کوره در رفتن هم مشاهده می شود که می تواند منجر به درگیری با سایرین از جمله همسر شود.
بعضی از تغییرات و علایم جسمی نیز به وجود می آید، مثل سردرد، دردهای عضلانی و مفاصل، احساس ورم شکم، درد و حساسیت و تورم پستان ها و گاهی افزایش وزن بدن. البته کلیه ی علایم فوق محدود به چند روز هستند و با شروع قاعدگی از بین می روند. چنان چه علاوه بر این عارضه، بیماری افسردگی هم وجود داشته باشد، علایم فوق شدیدتر خواهند بود.
.
در طی این روزها شوهر باید بداند که اگر همسرش در طی ماه چند روز بدخلق و عصبی و افسرده می شود، دلیل آن وجود ناراحتی یا نارضایتی از زندگی یا عوامل دیگر نیست بلکه تغییرات هورمونی علت این امر است. او باید سعی کند در طی این چند روز با وی مدارا نماید، در مقابل عصبانیت های او تحمل داشته باشد و ملایمت به خرج دهد و حتی همسر را دلداری دهد. از جر و بحث کردن با وی بپرهیزد و صحبت در مورد مسائل مهم و جدی و بحث برانگیز را به روزهای دیگر موکول کند و به طور کلی در این چند روزه مراعات وی را بنماید.
با توجه به این که درمان های دارویی و غیردارویی در پیش گیری و کنترل علایم مؤثرند، تشویق همسر به مراجعه کردن به پزشک نیز ضرورت دارد.
باید توجه داشت که اگر افسردگی محدود به این چند روز نبود و در تمام طول ماه ادامه یافت، باید به فکر بیماری مهم تری بود که درمان آن ضروری است.
بهتر است در این دوره همسر تا حدی در امور منزل به وی کمک کند. توجه و محبت کافی داشته باشد ولی از گیر دادن بیخودی پرهیز کند .