مهارت های زندگی
مهارت های زندگی عبارتند از مجموعه ای از توانایی هایی که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید را فراهم می آورند . و فرد را قادر می سازند مسئولیت های نقش خانوادگی و اجتماعی خود را بپذیرد و ایفا کند . و بدون لطمه زدن به خود و دیگران با خواسته ها ، انتظارات و مشکلات و مسائل روزانه ، به ویژه در روابط بین فردی به شکل موثری روبرو شود .
انواع مهارت های زندگی ، تصمیم گیری ، حل مسئله ، تفکر خلاق ، تفکر انتقادی و روابط موثر با دیگران ، خود شناسی ، همدلی ، کنار آمدن با هیجان و فشارهای روانی و ….. را شامل می شود .
مهارت تصمیم گیری به شما کمک می کند تا یک راه مناسب را از میان راه های گوناگون انتخاب کنید . اگر شخص مهارت کافی برای تصمیم گیری نداشته باشد قادر به تصمیم درست نخواهد بود و در نتیجه یا تعارض و تنش های ناشی از آن را تحمل خواهد کرد یا با تصمیم گیری غیر منطقی ، به افسردگی و اضطراب و سایر ناراحتی ها دچار خواهد شد .
مهارت حل مسئله ، به فرد کمک می کند تا با حل موفقیت آمیز مسائل زندگی ، به اعتماد به نفس و آرامش خاطر نائل آید . در حالی که حل ناقص یا اشتباه مسائل ، بهداشت روانی شخص را به طور جدی مورد تهدید قرار می دهد .
مهارت تفکر خلاق که از تلفیق قدرت تصمیم گیری و مهارت حل مسئله به دست می آید ، شما را قادر می سازد تا انتخاب های گوناگون را کشف کنید و از بن بست های زندگی به راحتی خارج شوید .
مهارت انتقادی شما را قادر می سازد ، آنچه را که به شما ارائه یا تحمیل می شود ، بدون بررسی دقیق نپذیرید .
مهارت روابط موثر اجتماعی ، شما را قادر می سازد تعامل موثر و سازنده با دیگران داشته باشید . انسان همواره نیازمند بیان خویشتن است . چه به صورت کلامی و چه به صورت غیر کلامی . ارتباط هنگامی موثر است که با فرهنگ ، سنت ها و ارزش های جامعه تناسب داشته باشد . این مهارت مشتمل بر ابراز عقاید ، میل ها و آرزو ها و حتی نیاز ها و ترس هاست .
مهارت خود شناسی به شما کمک می کند تا ویژگی های اصلی شخصیت و نقاط ضعف و قوت خود را شناخته و فشارها و دلهره های خود را تشخیص دهید . آگاه نبودن از خصلت ها و استعدادهای خود می تواند سرچشمه تعارض های فراوان و زمینه ساز شکست های اصلی زندگی انسان باشد .
مهارت همدلی به معنی تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران است . هرگاه عضوی از اعضای جامعه انتظار داشته باشد دیگران او را با تمام ویزگی ها و خصلت هایش بپذیرند ، خودش هم باید توان فهم عقاید ، باور ها و احساسات دیگران را داشته باشد .
مهارت کنار آمدن با هیجان ها و فشارهای روانی ، کمک می کند تا راه های تشخیص هیجان را در خود و دیگران بیاموزید و شیوه های تاثیر گذاری هیجان ها به رفتار و روش های مقابله با آن ها را تمرین کنید . هیجان هایی مانند خشم ، اندوه ، نفرت و پرخاش و …. که در صورت کنترل نشدن ، بهداشت روانی را به طور جدی تهدید می کنند .