مرز بین ” اعتماد و بدبینی”
اساس رابطه ها بر مبنای صداقت ، اعتماد ،حسن ظن وخوش بینی استوار است.
ولی فرد بد بین یا شکاک فرض را بی اعتمادی،دروغ وخیانت میگذاردمگر اینکه خلافش اثبات گردد؛وقتی که بدبینی در قلب وروح انسان ” حاکمیت” پیدا کند، آرامش وسلامت روان منزوی میگردد ؛ فرد بدبین به خیال خود برای ساختن وبهتر کردن زندگی تلاش میکند ولی در واقع تیشه بر ریشه اعتماد خود ودیگران می زند که تبعات جبران ناپذیری خواهد داشت؛
البته بدیین نبودن به این معنا نیست که بی تفاوت وبی توجه باشیم بلکه منظورم این است که باید در یک مدار “منطقی ومعقول” با نگرش واقع بینانه به محیط ومسائل نگاه کنیم.محیطی که قرار نیست همیشه مطابق میل باشد شیرینی وتلخی خاص خودش را دارد.فرد بدبین با ذهنیت غیرمنطقی خود دچار چالش میشود چرا که حکم را مقدم بر تجربه قرار میدهد؛یک قضاوت ذهنی ویک تصدیق بلاتصور محض!
اولین ضربه به فرد بدبین وارد میشود چون وقتی که به کسی بدبین میشود ناخواسته افکار منفی او فعال میشود وفرضیه های توطئه عجیب وغریب وغیر واقع در ذهنش تولید میشود.این باعث به هم خوردن آرامش وایجاد استرس واضطراب میشود.موجب بی اعتمادی بین خود ودیگران میشود و فرد بد بین معمولا در روابط اجتماعی هم مشکل دارد.
ولی درمان این افراد به چه طریقی است؛بستگی به شدت ونوع بدبینی دارد.اگر فرد بدبینی حاد ومفرط دچار شود باید رفتار درمانی شود(مدت مشخص) .البته باید زندگی فرد بدبین وافکار پارانوئید او در برهه های مختلف بررسی و واکاوی شود. معمولا بعد از یکسری اتفاقات وچالش ها به این حالت دچار شده اند؛به عبارتی دچار یک ” شیفت ذهنی” شده اند که ضروری است با روانشناس در ارتباط باشند تا افکارشان تعدیل شده ومدیریت ذهنی لازم را کسب نمایند؛
موارد زیر برای افرادی که دچار بدبینی متوسط وپایین هستند؛ می تواند مفید و کارآمد باشد ،
اول،اگر به همسر یا دوستانی که بدبین است ، ارتباط کلامی ومفاهمه بر قرار کند،در مورد شک و بد بینی با آنها حرف بزند تا متوجه واقعیت شود. و سوءتفاهم ها برطرف گردد . این کار کم کم باعث عدم قضاوت وکاهش بدبینی میشود.به شرطی که طرف مقابل همکاری لازم را داشته باشد و اوضاع را وخیم تر ننماید .
دوم،افکار منفی خود را با افکار مثبت جایگزین کند،از طریق مطالعه رمان ومجله های موفقیت،ورزش کردن،گفت وگوی زیاد با دیگران ونزدیکانش،مطالعه زندگی نامه افراد موفق وشاد،برنامه ریزی برای زندگی.
سوم،به نتایج مخرب اعمالش فکر کند.به این فکر کند که هیچ کس کامل نیست هرکس هم خوبی وبدی دارند باید با واقعیت زندگی کند .ونقاط ضعف خود را هم بپذیرد.
چهارم.اگر شریک زندگی شما آدم شکاک وبدبینی است بهتر است در ریزترین مسایل با وی حرف بزنید، شفاف سازی کنید و جایی برای شک و تردید باقی نگذارید .ثابت کنید که شکش اصالت ندارد ، کم کم اعتماد جایگزین شک و تردید خواهد شد .