این مقیاس دارای ۳ بعد و ۲۰ گویه است. هدف مقیاس بررسی سبک های عاطفی در افراد (سازگاری، پنهان کاری، تحمل) بوده است. این ابزار در سال ۲۰۱۰ توسط هافمن و کاشدن[۱] معرفی شد. طیف پاسخدهی آن بر اساس لیکرت ۵ گزینه ای تنظیم شده و از اصلا در مورد من درست نیست که نمره یک می‌گیرد تا بی‌نهایت در مورد من درست است با نمره ۵ .
[۱] Hofmann, S. G., & Kashdan, T. B.
۱- مردم اغلب نمی توانند بگویند من در درون خود چه احساسی دارم.
۲- من هیجاناتم را به خوبی تحت کنترل دارم.
۳- من می توانم هیجانات قوی خود را تحمل کنم.
۴- با اتخاذ دیدگاهی متفاوت و در نظر گرفتن دیدگاه دیگران، می توانم از آشفته شدن اجتناب کنم.
۵- من اغلب واکنش‌های هیجانی‌ام نسبت به دیگران را سرکوب می‌کنم.
۶- این که دیگران مرا آشفته ببینند برایم اهمیتی ندارد.
۷- من خیلی سریع می‌توانم آرام شوم.
۸- من با احساساتم راحت هستم.
۹- من به خوبی می توانم احساساتم را مخفی کنم.
۱۰- دیگران نمی‌توانند بگویند که چه موقع آشفته هستم.
۱۱- این که انسان گاهی هیجانات منفی را تجربه کند، عادی است.
۱۲- من خیلی سریع می‌توانم از بدخلقی خارج شوم.
۱۳-اغلب دیگران نمی‌توانند دریابند چه زمانی غمگینم.
۱۴- من می توانم آشفتگی را تحمل کنم.
۱۵- من می توانم به گونه ای عمل کنم که مردم متوجه نشوند من برآشفته و به هم ریخته ام.
۱۶- من دقیقا می دانم چه کار کنم تا خلق بهتری به دست آورم.
۱۷- هیچ اشکالی ندارد که انسان هیجانات شدیدی داشته باشد.
۱۸- من به سادگی می‌توانم هیجانات مختلف را تقلید کنم و یا ادای هیجانات مختلف را در بیارم.
۱۹- من خیلی ساده می‌توانم به خلق بهتری دست یابم.
۲۰- اگر مجبور باشم به خوبی می‌توانم خشم خود را پنهان کنم.
